Welche Lebensmittel erhöhen den Blutdruck

Blutdruck ist die Kraft, mit der Blut durch unseren Körper fließt. Wenn es zu hoch ist, kann unsere Herzgesundheit beeinträchtigt werden, weshalb es notwendig ist, einige Anpassungen in Bezug auf Ernährung und Lebensstil vorzunehmen, um unser Wohlbefinden zu gewährleisten. Wenn der Druck jedoch sehr gering ist, ist auch unsere Gesundheit beeinträchtigt, und wir müssen einen Weg finden, um ihre Werte effektiv zu regulieren. In beiden Fällen ist es wichtig, klar zu machen, welche Lebensmittel den Blutdruck erhöhen , um sie zu senken, oder sie gegebenenfalls der Ernährung hinzuzufügen. Finden Sie heraus, was sie in einem Like sind.

Essen erhöht den Blutdruck: Salz

Eine Diät mit überschüssigem Salz ist eine der Hauptursachen für Bluthochdruck. Wenn Sie an Bluthochdruck leiden, sollten Sie die Zufuhr auf das Maximum regulieren, indem Sie sie in die Diät aufnehmen zu Ihren Mahlzeiten.

Lebensmittel wie Essiggurken oder dehydrierte Produkte enthalten ebenfalls viel Salz.

Essen erhöht den Blutdruck: Würstchen

Würste , insbesondere fetthaltige wie Wurst, Würstchen oder Schinken, enthalten ebenfalls viel Salz, weshalb sie den Blutdruck erheblich beeinflussen.

Wenn Sie hohen Blutdruck haben, sollten Sie Ihre Einnahme minimieren und sich für Produkte entscheiden, die immer salzarm sind. Wenn Sie unter Hypotonie leiden, können Sie leichtere Alternativen wie Pute oder Huhn zu sich nehmen und auch den Verzehr anderer Würste kontrollieren, denn vergessen Sie nicht, dass diese hoch sind in Fett

Essen erhöht den Blutdruck: koffeinhaltige Getränke

Koffeinreiche Getränke wie Kaffee, Tee oder Erfrischungsgetränke erhöhen die Herzfrequenz, was sich auf den Blutdruck auswirkt. Sein Verbrauch sollte bei Patienten mit Bluthochdruckproblemen moderat sein. Für diejenigen, die unter der gegenteiligen Bedingung leiden, kann das Trinken von ein paar Tassen Kaffee pro Tag oder drei von grünem oder schwarzem Tee vorteilhaft sein.

Essen erhöht den Blutdruck: fetthaltiges Fleisch

Fleisch mit hohem Fettgehalt (mehr als 10%) begünstigt auch den Blutdruckanstieg. Trotzdem wird es nicht empfohlen, den Verzehr dieser Art von Lebensmitteln zu überschreiten, auch wenn Sie einen niedrigen Blutdruck haben. Andernfalls besteht das Risiko, dass Sie an anderen Gesundheitsproblemen wie Cholesterin und hohen Triglyceriden leiden.

Wenn Sie Hypertonie haben, entscheiden Sie sich immer für mageres Fleisch.

Essen erhöht den Blutdruck: Schokolade

Wie koffeinhaltige Getränke verbessert Schokolade aufgrund ihres Theobomin-Gehalts die Herzfrequenz, weshalb sie bei hypertensiven Patienten möglichst vermieden und der hypotensiven Ernährung zugesetzt werden sollte, vorzugsweise mit 70% Kakao oder mehr, weil es einen niedrigen Fettgehalt hat und dem Körper viele Vorteile bringt.

Essen erhöht den Blutdruck: Alkohol

Ein Glas Wein pro Tag begünstigt Patienten mit niedrigem Blutdruck, jedoch sollten bei hypertensiven alkoholischen Getränken die Höchstwerte eingehalten werden, da sie den Blutdruck signifikant erhöhen.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In einer COMO können wir keine medizinische Behandlung verschreiben oder Diagnosen stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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