Lebensmittel mit Hyaluronsäure

Hyaluronsäure wird in der Kosmetik und Rehabilitation eingesetzt, da sie viele Vorteile für die Haut und auch für die Gelenke bietet. Es ist sehr verbreitet, es in Schönheitsprodukten und Nahrungsergänzungsmitteln zu sehen, aber wir können es wirklich natürlich in verschiedenen Nahrungsmitteln finden. Es wird dringend empfohlen, es in unserem Alltag auf natürliche Weise einzunehmen. Wenn Sie immer noch nicht wissen, welchen Nutzen diese Komponente für unseren Körper hat und nicht wissen, wie Sie sie auf natürliche Weise erhalten können, lesen Sie diesen Artikel auf unComo.com weiter und entdecken Sie einige Lebensmittel mit Hyaluronsäure, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen möchten.

Nutzen und Verwendung von Hyaluronsäure

Hyaluronsäure ist Teil unseres Körpers , wir finden es in dermalen Zellen und Knorpel. Daher wird die Anwendung von vielen Fachleuten auf dem Gebiet der Kosmetik oder der Gesundheit empfohlen, da die Behandlung mit dieser Säure eine der besten Möglichkeiten ist, wenn es tatsächlich Probleme mit den Gelenken oder der Haut gibt. In der Traumatologie und Rehabilitation wird es beispielsweise häufig als Nahrungsergänzungsmittel verwendet, da es als Knorpelwiederherstellungsmittel zur Stärkung der Gelenke und in der Kosmetik zur Regeneration der Dermis, zum Auffüllen von Falten und zur Beseitigung von Mimikfalten dient.

Hyaluronsäure oder AH kann in Bereiche des Körpers injiziert werden, in denen es erwünscht ist, wie die Augen- oder Lippenkontur, es kann als Nahrungsergänzungsmittel in Tabletten eingenommen werden oder wir können es mit unserer Diät einnehmen übliche Weise. Als nächstes werden wir einige der Lebensmittel mit Hyaluronsäure kommentieren , die wir leicht finden können und die Ihrem Körper helfen, sie auf natürliche Weise zu produzieren. Alle sind aus vielen anderen Gründen gesund und leicht zu bekommen.

Gelatine, ein großer Beitrag von AH

Ein sehr leichtes und preiswertes Lebensmittel, das viel Hyaluronsäure und Kollagen enthält, ist Gelatine . Eine andere Möglichkeit besteht darin, das Gelee zu Hause zuzubereiten. Sie können dies beispielsweise versuchen, indem Sie in diesem Artikel lesen, wie Sie ein Fruchtgelee zubereiten. Sie können es in seiner bekanntesten Form als Dessert einnehmen oder es in verschiedenen Gerichten hinzufügen, da es auch in gallertartigen Fleischsorten wie Lacon, Ochsenschwanz oder Schweinefleisch zu finden ist.

Weißes Fleisch und blauer Fisch

Es gibt viele Fleisch- und Fischsorten mit hohem Hyaluronsäuregehalt . Bei Fleisch, das mehr von dieser Säure enthält, handelt es sich um weißes Fleisch wie Hühnchen, Pute und Ente. Unter den Fischen mit der höchsten Menge an Hyaluronsäure sind blaue Fische wie Sardinen, Sardellen, Thunfisch und Lachs, die uns auch mit dem bekannten und nützlichen Omega-3-Fettsäuren versorgen.

Gemüse mit Hyaluronsäure

Natürlich ist jedes Gemüse gut für unsere Gesundheit, aber nicht alle versorgen uns mit AH oder Hyaluronsäure und Kollagen, die für unsere Haut und unsere Gelenke notwendig sind. Einige der Gemüse, die Lebensmittel mit Hyaluronsäure sind und die leicht zu finden sind, sind Kartoffeln und Süßkartoffeln. Nehmen Sie diese natürlichen Produkte, die Hyaluronsäure enthalten, in Ihre tägliche Ernährung auf und versorgen Sie nicht nur Ihren Körper mit dieser Säure, sondern Sie bieten auch viele Vitamine, Ballaststoffe, Kalium und Natrium sowie weitere notwendige Komponenten.

Lebensmittel mit Magnesium

Es gibt viele Lebensmittel, die, obwohl sie nicht direkt zu uns beitragen, uns helfen , Hyaluronsäure zu produzieren und die Zerstörung des Kollagens unseres Körpers zu stoppen. Magnesium ist ein ideales Element, um diese Funktion zu erfüllen. Daher ist jedes Lebensmittel mit hohem Magnesiumgehalt perfekt für Ihren Körper, um AH auf natürliche Weise zu produzieren. Einige der Nahrungsmittel, die das meiste Magnesium enthalten, sind:

  • Dunkle Schokolade
  • Aprikosen
  • Termine
  • Sojabohnen
  • Bohnen
  • Walnüsse
  • Cashewnüsse
  • Die Rohre
  • Mangold
  • Spinat
  • Koriander

Lesen Sie diesen Artikel, wenn Sie mehr über magnesiumreiche Lebensmittel erfahren möchten.

Viel Wasser trinken

Wenn Sie Ihrem Körper dabei helfen möchten, diese Bestandteile gut aufzunehmen, müssen Sie nicht nur diese AH-reichen Lebensmittel essen, sondern auch viel Wasser trinken. Die Hydratation des Gewebes ist lebenswichtig, da die AH hydrophil ist und Wasser benötigt, um in unserem Körper zu wirken. Wenn es zu einer Dehydrierung kommt, wirkt diese Säure natürlich nicht. Trinken Sie daher täglich etwa 2 Liter Wasser, um die Produktion und Retention von Kollagen und HA zu fördern.

Wenn Sie es interessant fanden, diese Lebensmittel mit Hyaluronsäure zu kennen, lesen Sie diesen Artikel, in dem über Lebensmittel mit Koffein oder über Lebensmittel mit hohem Antioxidansgehalt berichtet wird.

Dieser Artikel ist lediglich informativ. In einer COMO können wir keine medizinische Behandlung verschreiben oder Diagnosen stellen. Wir laden Sie ein, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie irgendwelche Beschwerden oder Beschwerden haben.

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