Warum tut mir die Brust weh, wenn ich trainiere?

Schmerzen in der Brust während des Trainings sind in jedem Alter sehr häufig, seien Sie mehr oder weniger älter. Normalerweise liegt es daran, dass wir unseren Körper mehr als erwartet trainiert haben und es ist normalerweise ein Muskel-Skelett-Schmerz, zumindest in den meisten Fällen. Wenn der Schmerz jedoch intensiver ist oder von anderen Symptomen wie Herzklopfen begleitet wird und in jedem Fall länger als 72 Stunden anhält, ist es günstig, einen Arzt aufzusuchen, da dies ein weiteres schwerwiegendes Problem sein könnte. Es ist notwendig zu wissen, wie man die durch körperliche Aktivität verursachten Schmerzen von denen unterscheidet, die auftreten, wenn ein Herzproblem vorliegt. In diesem Artikel von unCOMO zeigen wir Ihnen die Arten von Schmerzen, die Sie möglicherweise während des Trainings verspüren, und beantworten die Frage: " Warum tut meine Brust beim Training weh? "

Ursachen von Brustschmerzen beim Sport

Wenn eine Person für eine Weile hochintensive Übungen oder Aktivitäten durchführt , wird in unserem Körper ein Energie schaffender Prozess erzeugt, der Milchsäuresystem genannt wird.

Milchsäure entsteht durch die Verarbeitung von Glykogen, das Energie produziert. Wenn Sie Sport treiben, reichert sich Milchsäure in den Muskeln an, die sauer werden. Wenn sie dem Säuregrad nicht standhalten können, gelangt sie in das Blut, das sie zur Leber transportiert, wo sie verarbeitet und gespeichert wird, um Energie zu erzeugen. Diese Energie wird für die Muskelkontraktion benötigt.

Früher glaubte man, dass Milchsäure die Ursache für den Schmerz ist, aber das ist nicht der Fall, da er sich, wie wir sehen, in der Leber und nicht in den Muskeln ansammelt. Milchsäure erhöht jedoch die Fähigkeit, Muskelschmerzen zu spüren, und eine Person, die wenig Sport treibt, toleriert einen geringen Milchsäuregehalt und fühlt möglicherweise mehr Schmerzen.

Bei Schmerzen in der Brust bekommen die Muskeln im Bereich kleine Tränen, wenn der Körper trainiert wird und es kann weh tun. Es kann auch durch Muskelkrämpfe verursacht werden. Der Schmerz verschwindet, wenn sich das Gewebe erholt.

Denken Sie daran, dass Brustschmerzen nicht immer eine Schädigung des Herzens bedeuten. Es gibt viele Organe und Gewebe in der Region, die Brustschmerzen verursachen können, z. B. Lunge, Speiseröhre, Sehnen, Muskeln und Nerven in der Region oder Rippen.

Als nächstes werden in den folgenden Abschnitten die verschiedenen Arten von Brustschmerzen während des Trainings beschrieben .

Idiopathische Brustschmerzen

In vielen Fällen, nicht nur während des Trainings, treten idiopathische Schmerzen auf, dh ohne festgestellten Grund . Dieser Schmerz ist normalerweise akut, aber von kurzer Dauer und ohne andere Symptome. Obwohl kein Grund festgestellt wurde, sollten andere Bedingungen ausgeschlossen werden. Während des Trainings treten diese Schmerzen jedoch schwerer auf, da sie normalerweise mit Muskelschmerzen verbunden sind.

Schmerzen im Bewegungsapparat

Muskel- und Skelettschmerzen treten beim Training am häufigsten auf. Dies kann an einer Brustverletzung liegen oder daran, dass Sie etwas falsch gemacht haben und eine berüchtigte Verletzung vorliegt. Wenn wir zu Beginn trainieren, werden wir wahrscheinlich einige schlechte Übungen machen. Dies kann Skelettstrukturen des Körpers schädigen und Schmerzen verursachen.

Es ist üblich, während des Trainings oder beim Laufen zu erscheinen. Ob Sie es glauben oder nicht, gute Turnschuhe oder das Ändern des Geländes können viele Schmerzen während des Trainings vermeiden. Oder zum Beispiel beim Gewichtheben oder zum Coach , um die Übungen richtig zu machen.

Verzögerter Muskelschmerz (DOMS) oder Muskelsteifheit

Normalerweise treten die Schmerzen während des Trainings auf und verschwinden, wenn Sie damit fertig sind. Es gibt jedoch eine Art von Schmerz, der später auftritt. Er kann bis zu 24 oder 48 Stunden später auftreten , obwohl er nach 72 Stunden verschwindet. Wenn nicht, ist es bequem, einen Arzt aufzusuchen. Es ist das, was wir gemeinhin als Schnürsenkel kennen. Die Symptome sind Muskelschmerzen und Empfindlichkeit, Kraftverlust und sogar Steifheit. Einige Leute berichten von Krämpfen in der Gegend.

Die Wunden sind nach dem Training sehr häufig und können auch im Brustbereich auftreten. Es ist nicht klar, was das DOMS verursacht, aber es wurde festgestellt, dass es sich um eine exzentrische Übung handeln könnte.

Die Symptome eines Herzinfarkts

Um nicht beunruhigt zu sein und zu wissen, ob es sich um einen Herzinfarkt handelt oder was passiert, wenn er auftritt. In diesem Fall muss der Schmerz von anderen Symptomen begleitet werden. Es ist jedoch nicht üblich, Sport zu treiben, da sie normalerweise in Ruhephasen auftreten.

Während eines Herzinfarkts ist es normal, sich kurzatmig oder sogar übel oder erbrechen zu fühlen. Brustschmerzen sind in der Regel wie ein Druckgefühl in der Brust und können häufig den linken Arm verletzen. Ein Herzinfarkt kann jedoch auch ohne Brustschmerzen auftreten.

Verletzungen und Brustschmerzen

Wie wir bereits gesehen haben, gibt es im Brustbereich mehr Organe und Gewebe als im Herzen. So können die Schmerzen während oder nach dem Training auf eine Brustverletzung zurückzuführen sein , beispielsweise in einem Muskel oder einer Sehne zwischen den Rippen oder auf eine Entzündung im Bereich des Brustbeins und der Rippen.

In jedem Fall müssen wir so bald wie möglich einen Arzt aufsuchen, wenn der Schmerz nicht mit der Ruhe aufhört oder wenn jedes Mal, wenn wir uns körperlich anstrengen, die Beschwerden auftreten.

Asthma oder Lungenprobleme

Asthma oder ein Lungenproblem können Brustschmerzen verursachen. Tatsächlich leiden Menschen mit Asthma häufig unter diesen Beschwerden, wenn sie Sport treiben. Neben Schmerzen treten bei Asthma auch andere Symptome wie Husten, Keuchen, Atemnot und Brustdruck auf.

Aus diesem Grund kann Bewegung diesen Zustand verschlimmern, wenn wir uns vorher nicht gut darauf vorbereiten. Bei Asthma ist es ratsam, vor dem Training oder vor dem Sport eine Art Bronchodilatator zu verwenden , um die Lungenkapazität zu verbessern und Asthmaanfälle zu vermeiden.

Angina pectoris

Eine Angina Pectoris tritt auf, wenn das Herz nicht genügend Blut erhält und ist häufig nach mehr Aktivität oder körperlicher Betätigung als normal zu beobachten, da das Herz härter arbeiten musste. Wenn der Brustschmerz sehr intensiv ist und auch über einen längeren Zeitraum anhält, gehen Sie sofort zum Arzt, um eine Diagnose zu stellen, und Sie können so schnell wie möglich mit der erforderlichen Behandlung beginnen.

Verhindern Sie Schmerzen in der Brust während des Trainings

Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Brustmuskeln gut dehnen, bevor Sie eine Übung durchführen, auch wenn diese gerade läuft. Es ist auch notwendig, sich nach jeder Art von Training zu dehnen, um Steifheit und mögliche Verletzungen zu vermeiden.

Wenn Sie eine sitzende Person sind, ist es am besten, mit sanften Übungen zu beginnen und nicht zu müde zu werden oder zu viel Druck auszuüben , da Sie nicht nur an einem Tag keine Ergebnisse erzielen, sondern, wie Sie sehen können, eine ernsthafte Verletzung des Brustbereichs verursachen.

Wenn Sie weitere ähnliche Artikel lesen möchten, empfehlen wir Ihnen, in die Kategorie Fitness zu wechseln.