Wie man Volumen verliert

Sport zu treiben ist sehr gesund und der beste Weg, in Kombination mit einer ausgewogenen Ernährung, Gewicht zu verlieren. Dies führt jedoch nicht immer zu einem Volumenverlust , da die Muskeln bei der Arbeit voluminöser werden. Wenn Sie an Volumen verlieren möchten , müssen Sie Ihre körperliche Aktivität anpassen und können auch mit einer richtigen Ernährung helfen. In unComo.com erklären wir, wie man Volumen verliert.

Zu befolgende Schritte: 1

In Bezug auf die Ernährung müssen Sie versuchen, Diuretika zu nehmen, um die Ansammlung von Flüssigkeiten zu reduzieren. In diesem Artikel haben Sie viele Informationen darüber, was natürliche Diuretika sind.

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Wenn Sie regelmäßig auf die Toilette gehen, können Sie auch an Volumen verlieren , das sich im Bauchbereich befindet. In dieser Hinsicht wird Ihr großer Verbündeter auch die Ernährung sein, mit der Aufnahme von Nahrungsmitteln, die reich an Ballaststoffen sind.

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Bei körperlicher Aktivität ist es entscheidend, dass Sie effektiv an Volumen verlieren . Natürlich müssen Sie die Art der Übung auswählen, die Sie ausführen möchten, damit der Effekt nicht das Gegenteil ist, dh um das Muskelvolumen zu steigern.

Aerobic-Übungen sind am besten geeignet, um Ihr Ziel zu erreichen. Üben Sie sie immer mindestens eine halbe Stunde in jeder Sitzung, damit die Fettverbrennung aktiviert werden kann.

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Es gibt viele Arten von Aerobic-Übungen, aber das Heimtrainer ist ein guter Anfang. Um sich nicht zu langweilen, hören oder lesen Sie Musik, während Sie üben, und tun Sie dies mindestens 40 Minuten lang an drei Tagen in der Woche.

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Gehen, Schwimmen oder Laufen mit der für das Heimtrainer angegebenen Frequenz sind Aktivitäten, die Ihnen auch bei Ihrem Ziel helfen, die Lautstärke zu senken.

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