Wie mache ich Yoga zu Hause?

Yoga ist eine der einfachsten Aktivitäten zu Hause, da Sie nicht viel Platz zum Üben oder für Maschinen oder Geräte benötigen. Was wichtig ist, ist, dass Sie es zu einer Tageszeit tun, wenn keine Menschen zu Hause sind oder Sie zumindest ruhig sein können, ohne dass jemand Sie dekonzentriert. Auf unComo.com bieten wir Ihnen eine Reihe von Tipps, wie Sie zu Hause Yoga machen können.

Zu befolgende Schritte: 1

Wie gesagt, eines der Hauptprobleme beim Yoga zu Hause ist, dass die Umgebung ausreichend ist, um einen hohen Konzentrationspunkt zu erreichen. Wenn es Kinder gibt, nutzen Sie es aus, wenn sie nicht da sind oder wenn sie ein Nickerchen machen und es weder im Haus noch draußen Lärm gibt. Wie immer, wenn Sie sich in Innenräumen körperlich betätigen, versuchen Sie, dies in einem geräumigen und gut belüfteten Raum zu tun.

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Verwenden Sie eine Matte, um sie anzuziehen, und tragen Sie Kleidung aus Baumwolle oder Lycra, die Sie nicht zusammendrückt und Sie sich bequem bewegen lässt. Denken Sie dabei an die Asanas, die Sie üben werden. Denken Sie, dass es nicht bequem ist, dass die Kleidung nicht zu eng ist, da dies Sie bei bestimmten Bewegungen stören könnte.

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Wenn Sie haben Schwierigkeiten sich zu konzentrieren, kann Musik ein Verbündeter sein , die mentale Situation ideal für praktizieren Yoga zu Hause zu erreichen. Natürlich muss man bei der Auswahl der Musik vorsichtig sein, in dem Sinne, dass sie nicht zur Ablenkung wird. In diesem Link erklären wir, welche Art von Musik für jede Sportart am besten geeignet ist.

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Sobald Sie alles fertig haben: den Ort, die Kleidung und die Atmosphäre; Sie brauchen nur ein Asana-Board, um zu Hause Yoga zu praktizieren. Alles hängt von Ihrem Kenntnisstand ab. Wenn Sie ein Anfänger sind, ist es nicht sehr bequem, Yoga auf diese Weise zu praktizieren, und es wird empfohlen, dass Sie sich für eine Weile an ein spezialisiertes Zentrum wenden, um einige Richtlinien von Fachleuten zu lernen, die sich später in Ihrem eigenen Zuhause weiterentwickeln können.

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Der Gruß an die Sonne ist neben einer der bekanntesten Asanas des Yoga eine sehr vollständige Übung, die Sie auf Ihrem Boden üben können. Schauen Sie sich dieses Video an, in dem Sie lernen oder sich daran erinnern, wie es gemacht wird, damit Sie es zu Hause machen können.

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Vielleicht interessiert Sie auch dieses Video, wie Sie Ihren Bauch mit Yoga stärken können. Ohne Zweifel ist Yoga eine sehr interessante Aktivität, um sowohl Körper als auch Geist zu trainieren. Wie Sie sehen, können Sie Yoga auch zu Hause praktizieren und dabei alle Vorteile nutzen.

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